Pages

Subscribe:

Ads 468x60px

Featured Posts

Monday, August 25, 2014

Tips Latihan Fitnes Untuk Mendapatkan Perut Sixpack

Mempunyai perut sixpack merupakan hal yang sangat membanggakan, apalagi bagi orang-orang yang rajin ke fitnes. Tetapi untuk mendapatkan perut sixpack tidaklah mudah. Dibawah ini ada beberapa tips fitnes, yang mungkin bisa membantu untuk memudahkan mendapatkan perut yang rata dan sixpack.
 

 
 
1. Kuasai gerakan dasar. Gerakan dan koordinasi yang baik sangat diperlukan dalam melakukanlatihan untuk otot perut. Jadi sangat penting untuk bisa menguasai gerakan dasar dari latihan perut ini sebelum menambah variasi jenis latihan yang dilakukan. Untuk melatih perut atas, cobalah untuk menguasai gerakan crunch. Dan untuk melatih perut bawah, lakukan lying leg raise.

Contoh gerakan latihan untuk membentuk perut sixpack

  untuk mendapatkan perut sixpack tidaklah mudah. Dibawah ini ada beberapa tips fitnes, yang mungkin bisa membantu untuk memudahkan mendapatkan perut yang rata dan sixpack. Lihat dan perhatikan gambar di bawah ini :
 
Latihan untuk perut atas
Crunch dengan tangan lurus
latihan perut
Situp

Tips Fitnes : Cara membentuk otot dada yang baik dan benar

Pembentukan dada bukanlah hal yang rumit, tetapi juga tidak sekedar mengangkat beban kemudian dada anda sudah menjadi besar dan kekar. Ada aturan-aturan yang perlu diperhatikan saat berlatih agar tujuan kita untuk memperoleh dada bidang bisa tercapai.
 
1. Scapula Retraction
Ini adalah kemampuan menahan belikat ketika melakukan latihan dada sehingga keterlibatan otot bahu bisa dikurangi dan hanya mengisolasi dada.

Wednesday, August 20, 2014

Makanan yang membantu membakar lemak

Makan ini, untuk membantu Anda membuang berat badan ’ekstra’ yang tak diinginkan.
Makanan Pembakar Lemak  Menshealth Indonesia
Tahu.
Tumisan dengan tahu bisa menjadi pendobrak kolesterol. Laporan di New England Journal of Medicine menyebutkan, 47 gram protein kedelai (setara dengan 297 gram

Manfaat Buah Pisang sebagai Pemasok Energi

Buah Pemasok Energi
-

















Pisang rupanya memiliki manfaat lain selain sebagai sumber potasium yang luar biasa. Menurut penemuan para peneliti dari Appalachian State University, pesepeda yang mengonsumsi buah tropis ini mengalami lonjakan glukosa darah yang sama dengan pesepeda lain yang mengonsumsi karbohidrat cair.